南京巴西柔术学院

The BJJ Self Defense Experiment-巴西柔术防身实验

发表时间:2020-05-20 17:19

你有没有思考过?当你遇到一个想用拳头KO你的对手时,是否能搞定他?

看完这个文章后,希望你能更好地理解,在训练时要注意什么,才可以更好地为防身而做准备...

今天我们主要讲一个有趣的视频“MMA vs BJJ - Ground andPound Experiment”(综合格斗vs巴西柔术,地面砸技实验)是加拿大三星馆的著名教练Firas Zahabi上传的。如果你不知道这个教练得话,这是很不应该的!他是柔术黑带,也是曾经获得多次UFC冠军——GSP的教练。

言归正传,视频里一开始是一个在地上被锤的柔术练习者。Firaz教练问:“如果上面的是打mma的,下面的人柔术很强会是什么结果?

为了回答这个问题,他邀请了柔术届的两个明星选手Gordon Ryan和Garry Tonon来应付挑战。让他们从下面开始,上面的人试图打他们,然后我们看能否运用巴西柔术生存下去。

视频有些长,建议做下来慢慢看

分析之前,我们先解决掉键盘侠可能会想到的一些反驳。

反驳1: “这样比没有意思,柔术冠军打一些业余的。肯定轻松!”

这些练柔术的是从劣势位置开始,而且上面的人可以抡拳。

在下面开始的话,地球引力也是你的对手了,如果能克服挑战,你必须要练过才行,并且你的水平需要比上面的人要高。

如果对手是身体素质好的,柔术蓝带,并且练过MMA,那你可能需要是棕带或者黑带才可以保护自己并获胜。

视频中打的那些人是打过职业MMA的。Firaz,Garry和Gordon当时一场MMA都没打过。

反驳2: “MMA的哥们没有用全力打”

没错。不过巴西柔术选手也没有全力去降服,要不然这个视频会很短。我们将听到骨头咔咔的声音,然后背景音乐就是救护车的呼啸声了。。。

再说,柔术选手们也没有用任何击打动作,如果他们被允许踢对手的头,膝盖等,那么这才会是一场“公平”实验,不是吗?

这个实验的目的,就是看被规则限制的巴西柔术选手能够如何表现(从下位开始而且不能打)。

适合防击打的Guard防守

Firaz,Gordon和Garry用了很多种防守,其中包含了封闭式,开放式和半防。

具体都用了那些呢?

远距离开放式防守

这样控制距离十分重要。只要你的脚踩住对手的胯,腿伸直,对手基本不可能打到你的头部。除非他能把脚推开。

远距离防守常见错误1: 双脚踩住后不做动作

这样容易被过腿。应该他靠近你用脚踩,他后退你把脚收回来,他要抓你的脚,绕出来别给他控住,等等。在这里你的腿就要像拳击里的刺拳一样控制距离。多看看此视频你们就懂了。

远距离防守常见错误2: 总是想着踢对手

很多人觉得不停地踢对手才是王道。。。

从下面把对手击倒比较困难,也比较费体力。踢准也可能会被过腿。

如果被过腿了,那么你不可能用踢对手的方法逃出来。保持防守很关键。当然了踢也是个很好的武器,但是要等机会。主要是踢头部或者膝盖胫骨。有距离了就技术起立,起来之后就会好说了。

膝盾防身的作用

在这里你的脚也踩着胯,用膝盖和胫骨挡住对手的二头,因保持了里面的空间对手很难打到你。在这里他要先把手逃出来才有机会打你。

这里一个重要要点是要把胯挺起来。如果屁股着地,距离脚短,靠脸吃饭的人可能要难过了。

封闭式防守

总算聊到了柔术的传统防守。封闭式防守时双腿控住对手的躯干,双脚搭扣。这个位置因为靠得很近所以对手能打到你,但是他的拳没有力。最大的好处就是不会被过腿,对手必须先打开你的双脚才有机会开始过腿。当然了被过腿只是其中的担心之一。另一个是别让对手把你的牙打掉!

一定要把对手的上身拉到自己身上,让他靠近你保持安全距离。把对手拉下来,不仅可以用手,用腿也是效率很高的办法了。腿部力量大于手臂,所以用腿比较省力。破坏对手的姿势,把他拉下来无论是BJJ还是MMA都有很大的好处,这是一个大家都必须掌握的基本技能。

对手如果坐起来了,那就是危机情况了,拉不下来立刻回到前面说的膝盾!

半防守

半防守是指,用腿控住对手的一条腿。竞技柔术里半防守的运用和种类相当多。有一些例外,不过在MMA中的半防还是比较基础的。相对于封闭式,在半防守上面的人活动自由一些,那么下面的人就危险了一些,尤其考虑到地面击打和肘击。

跟封闭式一样,要与对手拉进距离,安全第一。半防守也是大家必须要掌握的防守。

德拉防守

德拉也出现了!有人总说竞技技术不能在防身的情况下成功地用出来。视频中Firaz通过此防守很好地保持了距离并开始拿背了。

无论是什么技术,无论有没有道服,你练这些对于你腿和髋的灵敏度,反应,素质等,都有好处。

实验中的降服技术

大部分都是以降服结束的,那么最常见的锁是哪个?足跟勾!

足跟勾和防身

视频中一半的降服就是它了!

为什么频率那么高?

其中一个原因是这三位都很熟练这个技术。不过他们三位也熟练柔术的方方面面,所以前面那句也不能成为理由。

因为足跟勾是进攻对手脚和膝盖的肌腱,所以攻击这些弱小的部位不需要用太大的力。如果想以小搏大,足跟勾是个非常好的选择。不需要过多的力就可以把对手降服。

注意力的转变;被锁腿的时候如果对手想要逃脱,他就没有机会很好地打你(除非他敢承担断腿的风险)。如果控制到位,对手则会很难起来。

等一下!

足跟勾不是开玩笑的!!!!

你如果不了解这个技术,老师还没教,还是白带,控制不了力度,还是先别碰它了!会把你训练伙伴的膝盖搞残,当然他们也会把你弄伤了。

视频中他们都没有猛地发力,都是拿到靶,然后对手认输了,因为他们很清楚这个锁的危险性。

足跟勾可以用很小的力做到很大的伤害。拿到这个位置(或者任何其它锁)不能乱发力。如果伤到了别人,无论如何,都是你的错误。要爱护训练伙伴,不然慢慢地会发现没有训练伙伴。如果被拿到足跟勾你也要马上认输。拍地认输还能再从新开始玩一遍了。没有人想去做手术。。。

它的降服技

不仅有了足跟勾,十字固,三角绞,直退锁,断头台,达斯绞,裸绞,直臂锁(电话十字固)也都有出现。

有意思的是十字固的频率很低,在无道服的情况下,的确是锁腿和绞技占的比例较多。我认为是因为无道服中身体比较滑,很难控制对手灵活的手。

扫技

我们前面有提到,从下面开始就意味着地球引力也是对手。如果可以通过把对手扫翻,拿到上面的位置,那么肯定是好事!

我们来讨论一下三个出现频率最多的扫技。

扫技 1:三脚架扫

老技术不过也是好技术,看看下面照片。

一个技术越简单就越好用。你如果学了两个月柔术,你肯定会见到这个技术,在高水平的比赛中也同样会见到它。

扫技2:蝴蝶扫

蝴蝶扫也是一个传统的技术,在实验中出现的频率较多,无论是坐姿蝴蝶还是半防半蝴蝶部署的。

这个技术的出现是理所应当的,因为当对手跪着时,它是最强的扫技之一。

扫技3:锁腿转扫技

这个有两种可能性:1故意的   2无意的

故意的就是对手的本意就是通过威胁锁腿来获取上位。

不过有时是锁腿没成功,趁机拿上位。这时要灵活一点,要意识到你的进攻的失败以及新出现的机会,舍得放手并快速起身。

如何更好地为防身而训练?

巴西柔术是一个很棒的竞技运动,不过它也是一种武术,这意味着你需要拥有保护自己的能力。

好消息是,你不必把所有甚至是大部分的时间花在防身训练中。

你每天训练,只要参与实战,也就是在提高防身能力。每当对手和你对抗时,你要逃脱,要过腿,要压制等等。虽然一拳都没用出来,但是你的训练的价值还是很高。正是因为你在有压力的情境下使用出来的技术。不像很多从来不练习对抗的所谓防(wu)身(dao)大师。

如果你偶尔还参与比赛,那么你也是在学会处理身体上高压的困境。

不过我们没事还是要练一练巴西柔术的防身技巧。比如夹头逃脱,怎么防止被击打。偶尔可能是一年两三次,带上拳套跟这个实验一样,一个人打一个人柔(控制力度和带上护齿)。当然这些话是给已经入门的学员听的,别和新手做这样的练习,他们还分不清打架和训练区别何在。不过也别歧视他们,要慢慢地带他们,因为我们开始学的时候也是那样子的。

其实偶尔这样训练不但很新鲜而且也会很有趣,可能也会发现一些新的东西!

感谢几位选手做出的贡献和Stephan的文章,我只是负责翻译和增加自己的一些想法。喜欢的话就关注,转发和点赞哦!